糖尿病人要吃早餐,血糖才更好

时间:2019-08-12 来源: 星座

当营养师给公共房间的糖尿病患者提供营养指导时,患者说为了节省时间,他基本上没有在早上吃早餐,而且他还认为不吃早餐可以降低血糖。在了解了患者的饮食习惯后,营养师告诉他,不吃早餐是一个非常不明智的选择。

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因为吃早餐有助于稳定血糖,合理的早餐混合物对血糖水平有显着影响,可以使血糖保持在相对稳定的水平。吃早餐也有助于控制饥饿感。

相反,不吃早餐的危险更大。如果你不吃早餐,体内没有足够的卡路里消耗,这会影响血糖控制;不吃早餐会影响全天的胰岛素调节,这也是糖尿病患者难以控制血糖的原因之一。它也容易发生低血糖症。

当我听到营养师的回答时,糖尿病患者明白吃早餐的重要性。他问营养师:如何配合糖尿病患者的早餐?

营养师告诉他吃早餐有三个原则:

1

必须有丰富多样的类型,均衡的饮食和全面的营养。

2

必须有碳水化合物来补充足够的能量。

3

必须添加维生素,这是一种不容忽视的重要营养素,早餐的吸收率最高。

对于糖尿病患者,牛奶或豆浆含有钙和优质蛋白质,可用作长期早餐;主食可以选择更多含纤维的食物;用鸡蛋或少量瘦肉或鱼;加上一些蔬菜,这是一种更均衡的饮食。

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最后,营养师还根据患者的年龄,活动和生活方式制定了适合自己的营养计划。这位糖友感谢营养师说:从现在开始,我一定会注意早餐和早餐。

营养师特别提醒:对于糖尿病患者来说,早餐尤为重要,它是一天开始控制血糖。健康的早餐混合应该是高纤维,低热量,高蛋白和低脂肪的组合。

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